Duševné zdravie

Zmena

Držať sa zabehnutého a bojovať s ňou alebo ju nechať vstúpiť do nášho života a adaptovať sa? Čo je to zmena? Vnímate zmenu ako proces kedy o niečo prídete alebo niečo nadobudnete? Znamená pre vás zmena posun a rozvoj alebo stres z neistoty? Zmena účesu, laku na nechty, kabelky, auta, práce, domu, bytu, priateľky, priateľa, ale aj zmena postoja, či […]

Zmena Read More »

Syndróm vyhorenia

Ráno sa zobudím a mám pocit, že ma prešiel kamión. Nie je možné, že som práve prespala celú noc, veď som snáď ešte vyčerpanejšia ako včera večer. Vstanem z postele, prejdem pár krokov do kúpeľne a pozerám sa na človeka v zrkadle. Tvár ako po ťažkom fláme, kruhy pod očami, šedá pokožka, žiadna energia. Na hlavu sa mi znesie

Syndróm vyhorenia Read More »

Úzkosť

Poznáte ju? Ak ju necháte bez kontroly, ovládne vašu myseľ, ovplyvní váš spánok a celý osobný život. Naučte sa ako nad ňou prebrať kontrolu.  Veľa z nás, podľa štatistík hlavne muži, si neradi priznávame fakt, že cítime úzkosť. V realite však každý v živote zažije situácie, kedy ho niečo núti obhrýzať si nechty a dúfať

Úzkosť Read More »

Nauč sa meditovať a zároveň si budovať seba hodnotu

Meditácia a SebahodnotaKeď sa dieťa narodí, dôkazom toho, že je zdravé a „má sa k životu“ je od pradávna jeho plač a krik. Z ticha, ktoré ho sprevádzalo v matkinom brušku sa dostáva do sveta plného jasných a prenikavých zvukov, ostrých svetiel a emócií ľudí. Ako sa z bábätka tento krik dostane? Tým, že urobí svoj prvý nádych, ktorým sa napojí na

Nauč sa meditovať a zároveň si budovať seba hodnotu Read More »

Návrat hore