Seba hodnota – čo to je a ako ju mať

Čo je to seba hodnota? Čo to znamená mať seba hodnotu vysokú alebo nízku? Je moja seba hodnota dostatočne vysoká alebo má byť vyššia? Ako sa vlastne v mojom živote prejavuje?

Jedno slovo, ktoré dokáže vyvolať toľko otázok. Čo ho robí tak dôležitým je fakt, že jeho prítomnosť v živote pociťujeme všetci. Bez rozdielu na pohlavie, rasu, peniaze, či postavenie. Pre každého z nás je seba hodnota dôležitá, pretože sa cez ňu prejavujeme v práci aj v súkromí. To ako vstupujeme do miestnosti, ako sa odprezentujeme na pracovnom pohovore, ako sa zoznamujeme s opačným pohlavím, aj ako vychovávame naše deti.

Najlepšie si ju vieme uvedomiť v situáciách kedy sa máme radi, schvaľujeme sa a akceptujeme. Väčšina ľudí si ale nájde milión dôvodov, čo im bráni v tom aby ju mali dostatočnú a tvoria si tak život plný odporovania a odmietania. Môže za to moja mama, kamaráti na základnej, strednej či vysokej škole. Môže za to môj otec, ktorý mi stále hovoril aká som neschopná, tučná, príliš urozprávaná, komótna, či mi vyčítal, ako málo sa viem presadzovať. Toto sú časté vysvetlenie nízkej seba hodnoty, pričom každý z nás má oblasti v ktorých sa cítime viac aj menej hodnotní. Dobrá správa je, že seba hodnota je zručnosť, ktorá sa dá vypracovať. Neexistuje žiadny človek, ktorý by nebol schopný mať vysokú seba hodnotu.

Otázkou teda je, odkiaľ pochádzajú tieto naše názory na samých seba? Formovať sa začínajú už v detstve v našej rodine. Naši rodičia nám interpretácie svojej seba hodnoty usilovne odovzdávajú a tvoria nám tak „programy“, ktoré nasledujeme a vnímame ako jediné existujúce. Veľmi často sa vďaka nim môžeme cítiť ako nie dosť dobrí na tú prácu, toho partnera, to dieťa, či taký životný štýl. Ako ideme životom a podvedome nabaľujeme boliestky, nedostatky, či neúspechy, naša myseľ nám stále hlasnejšie a hlasnejšie hovorí ako nepodstatní a nič neznamenajúci sme. Začína to už ráno, hneď ako sa zobudíme a náš vnútorný hlas nízkej seba hodnoty nás sprevádza celý deň pri každom kroku. Stačí slovko od kolegyne ako: „To čo si si dnes porobila s vlasmi?“ alebo postreh od šéfa: „Tak toto ste asi chceli urobiť úplne inak, nie?“ Začneme sa cítiť samy, úplne izolovaní od našej hodnoty a toho, čo vlastne znamenáme v tomto svete.

Pri budovaní seba hodnoty je v prvom rade dôležité uvedomenie si, že nič z toho čo si myslíme nie je skutočné. Sú to len výplody našej mysle, programov z minulosti, z prostredia v ktorom sme vyrastali. Aj keď sa môže zdať, že z tohto bludného kruhu je veľmi zložitá cesta von, rozhýbanie energie pozitívnym smerom je oveľa jednoduchšie ako by sa mohlo na prvý pohľad zdať.

Takže ako by mohla vyzerať nová cesta ku zvýšeniu našej seba hodnoty?

  1. Nájsť/Vytvoriť Svoj kmeň
    Kmeň alebo teda úzky kruh priateľov, ktorí nás budú vidieť pre našu ozajstnú a úžasnú hodnotu. Nie tú, ktorú nám ukazuje naša myseľ, ale tú reálnu a krásnu, ktorú každý z nás má. Mať okolo seba ľudí, ktorí nás rešpektujú a uznávajú, vypočujú si náš názor s porozumením a záujmom a budú nás vidieť v našom najlepšom Ja, je veľmi dôležitým faktorom pri znovu budovaní stratenej seba hodnoty. Človek nadobudne pocit naplnenia a prináležania do tohto sveta.
  2. Rozohrajte skrytú hudbu vašich talentov a darov
    Že nič také nemáte? Z každého rožka troška, čiže nič? Každý z nás má. Je len dôležité neprirovnávať ich ku Steve Jobsovi alebo Beyoncé v ich najúspešnejšom prejave. U niekoho sa tieto talenty a dary rozvinú skôr a u niekoho neskôr. Dôležité je uvedomiť si, že aj navariť tekvicovú polievku s láskou a radosťou je talent. A o tom to celé je. Čokoľvek robíme, robiť to s takým nasadením a radosťou, aby sme sa vedeli ponoriť do neustáleho tanca života. Baví ma variť a piecť? Tak pozvem kamarátky na večeru a teším sa keď sa nevedia dojesť mojej polievky a koláča a s úsmevom a energiou budeme spomínať na ten krásny večer keď som im tak úžasne ako to viem len ja navarila. Viem robiť úžasnú kávu, rozprávať príbehy, šiť gombíky, robiť účesy? Talenty a dary neprichádzajú len v podobe úchvatných a nedosiahnuteľných cieľov. Sú to všetko nami vnímané ako samozrejmosti. Keď ich však vynesieme von a začneme ukazovať, naša seba hodnota sa neskutočne zvýši, začneme sa naozaj vnímať a vidieť.
  1. Meditácia
    Dostať sa do toho stavu ticha, pokoja a blaženosti, kam môžem len ja a nikto iný. Tam kde sa stráca nálepka môjho mena, školy ktorú som navštevoval, rodina v ktorej som vyrastal, povolanie ktoré mám. Tam kde som nikto ale zároveň všetko, moja pravá podstata. Spájanie sa s najhlbším ja, s mojim naozajstným a jediným ja. Nízka seba hodnota stráca svoju silu, pretože ja viem, že som to najhodnotnejšie a najlepšie čo môže byť, pretože ja som dôležitý a hodnotný. Je to moje právo, ktoré mi bolo dané len tým, že som sa narodil do môjho tela a tým, že som tu na tejto planéte.
  2. Čo hovorí na seba hodnotu moje telo? Jednoznačne sa chce hýbať
    Čo je dôvodom toho, že cvičíme? V našom živote pohyb zohráva dôležitú rolu hlavne kvôli tomu aby sme dobre vyzerali v plavkách, zmestili sa do tých super šiat alebo ohúrili toho pravého a úžasného partnera. Zdravie, sila a vitalita sú len vedľajšie produkty. Skúsme to zmeniť a dovoliť endorfínom, vyplavujúcim sa pri akomkoľvek pohybe nakopnúť našu seba hodnotu a zvýšiť tak jasnosť mysle a koncentráciu. Byť zdraví a v plnej sile predsa ide ruka v ruke so zvýšenou seba hodnotou.
  3. Byť láskavý k druhým nie je také ťažké
    Ak ten pocit poznáte, viete čo myslím. Kedykoľvek sa dostaneme do situácie v ktorej môžeme byť milí a láskaví a pozitívne ovplyvniť niekoho iného život, nabije nás to pocitmi hrdosti, šťastia a uznania samého seba. Tento pocit sa potom neskutočne nákazlivo šíri okolo nás a „nakazí“ pozitívnou energiou každého s kým prídeme do kontaktu. To čo dáme von, sa k nám vráti, ako hovorí aj pán Newton v jeho zákone. Našli ste si v niektorom z vyššie uvedených bodov svoje? Keď sa človek pustí do zvyšovania svojej seba hodnoty, treba si uvedomiť, že je to beh na dlhé trate. Jeden deň sa darí viac a druhý menej. Harmónia a rovnováha, ktorú v tomto hľadáme je to, čo nás spája s prírodou. Tá to robí úplne rovnako. Pointou ale nie je byť perfektný v každom jednom bode a hľadať dokonalosť. Zmyslom je hľadať ten postoj, ktorý nám v tej ktorej situácii najviac prinesie vnútorné naplnenie a rovnováhu a umožní tak cítiť nekonečnú radosť zo svojho bytia. Presne tú, ktorú si tu na tomto svete má právo
    zažívať každú minútu, každý jeden z nás.

Pridajte Komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Návrat hore